51 affirmations d'amour de soi pour développer votre estime de soi

Dans le monde moderne, s'aimer peut être assez difficile. Je sais que je ne suis pas la seule à me sentir constamment bombardée de raisons de ne pas être bien dans ma peau.

On nous dit toujours que nous ne sommes pas assez maigres, pas assez jolies et pas assez performantes. Cela peut nous rendre assez tristes pour nous-mêmes !

Donc, dans cet article, je vais parler de affirmations d'amour de soi . Les affirmations sont assez simples, mais elles sont parfaites pour guérir nos esprits et démarrer notre journée .

Ils peuvent concerner tout et n'importe quoi, et les affirmations d'amour de soi visent à fournir le confort et la gentillesse dont nous avons besoin pour nous sentir en bonne santé et heureux.

Qu'est-ce que l'amour de soi ?

Alors, qu'est-ce que l'amour de soi ?

Selon le Fondation de recherche sur le cerveau et le comportement , l'amour de soi est 'l'état de s'apprécier'.

Cela signifie nous traiter avec l'amour et la gentillesse que nous méritons en appréciant toutes les bonnes choses qui nous entourent.

Nous pouvons pratiquer l'amour de soi en identifiant ce dans quoi nous sommes bons, en remerciant notre corps et notre esprit pour ce qu'ils font pour nous et en étant fidèle à nous-mêmes.

L'amour de soi est une question d'acceptation. Il nous permet d'accepter tous les aspects de notre être, de nos âmes spirituelles à nos traits du visage ! L'amour de soi nous dit de nous laisser aller et de simplement célébrer tout le bien en nous !

Quels signes montrent un manque d'amour-propre ?

Nous avons tous besoin de pratiquer l'amour de soi, mais certaines personnes pourraient avoir besoin de se concentrer un peu plus que d'autres. C'est parce qu'ils peuvent avoir un énorme manque d'amour-propre.

Si vous manquez d'amour-propre, vous aurez souvent des pensées négatives sur vous-même. Vous pouvez continuer à vous dire que vous êtes moche, ou en mauvaise santé, ou mauvais dans votre travail. Les petites choses vous atteignent souvent et vous prenez à cœur le rejet et la critique.

Un manque d'amour de soi est également lié à la façon dont nous interagissons avec d'autres personnes dans le monde. Si nous n'avons pas l'amour dont nous avons besoin pour nous-mêmes, nous nous retrouverons souvent dans des relations malsaines ou collantes. Nous pouvons dépendre de la personne avec qui nous sortons pour l'approbation et le bonheur.

Un manque d'amour-propre peut également vous amener à prétendre que vous êtes quelqu'un d'autre ou à vous cacher derrière un masque. Si vous n'êtes pas confiant et à l'aise avec qui vous êtes, vous voudrez peut-être être quelqu'un d'autre. Cela signifie que vous n'êtes pas honnête avec vous-même et ceux qui vous entourent sur qui vous êtes vraiment.

Affirmations faciles sur l'amour de soi

Si vous êtes en relation avec les signes qui montrent un manque d'amour-propre, il est temps de pratiquer votre amour-propre et d'adopter une meilleure attitude envers vous-même !

Les affirmations d'amour de soi sont un excellent point de départ. C'est parce qu'ils sont simples et peuvent concerner n'importe quoi dans votre vie qui vous déprime. Ils sont également formidables car ils ne visent pas à changer qui vous êtes en tant que personne, mais à changer votre propre attitude envers vous-même.

Affirmations d'amour de soi sur la valeur

Si nous ne nous aimons pas, nous pensons souvent que nous ne sommes pas dignes des bonnes choses. Cependant, nous en valons tous la peine et devons nous le rappeler quotidiennement !

Voici quelques affirmations d'amour de soi pour la valeur.

• Je suis digne du bonheur.
• Je suis digne d'amour.
• Je suis digne du succès.
• J'en ai assez.
• Je suis génial comme je suis.
• Je m'accepte pour qui je suis en ce moment.
• Je reconnais le besoin de me traiter avec gentillesse.

Affirmations d'amour de soi pour la confiance

Lorsque nous manquons d'amour-propre, nous pouvons aussi manquer de confiance. En répétant des affirmations qui renforcent notre confiance, nous pouvons être plus heureux dans qui nous sommes.

• Je m'estime.
• Je suis plus fort que mes peurs.
• Je peux faire face aux défis qui apparaissent.
• Je crois en mes talents.
• Je n'ai pas besoin de compter sur les autres pour obtenir l'approbation.
• Je peux réaliser tout ce que je souhaite réaliser.
• Je suis fort et puissant.
• Je deviens plus grand chaque jour où j'existe.
• Je peux apprendre des événements négatifs.
• J'accepte mes imperfections.
• Je peux accepter les compléments des autres.
• Je m'aime pour qui je suis.

Affirmations d'amour de soi pour la confiance en son corps

En raison des normes de beauté dictées par la société et les médias, nous pouvons souvent manquer de confiance en notre corps. Notre corps physique fait des choses incroyables pour nous, mais il est facile de l'oublier !

Voici quelques affirmations d'amour de soi pour la confiance en son corps et la gratitude.

• Je remercie mon corps pour ce qu'il me donne.
• Je remercie mon corps pour sa force.
• Je remercie mon corps pour sa capacité à vivre dans le monde et à vivre des choses incroyables.
• Mon corps mérite l'amour.
• Je respecte mon corps et le traite avec bienveillance.
• Je soigne et nourris mon corps.
• Mon corps est un cadeau.
• Le nombre sur la balance ne me définit pas.
• C'est normal que j'aime mon apparence.
• Un corps parfait est un corps qui travaille.
• Je suis défini par mon âme et ma personnalité, pas par mon type de corps.
• Mon corps fait des choses incroyables !

Affirmations d'amour de soi pour l'acceptation

Accepter exactement qui vous êtes en ce moment est vraiment utile pour l'amour de soi. Au lieu de ruminer sur le passé ou de s'inquiéter de l'avenir, être présent et accepter peut vraiment aider à créer un état d'esprit positif.

Nous nous efforçons tous d'atteindre quelque chose, que ce soit des objectifs de santé ou de travail, et c'est naturel ! Cependant, il est important d'être présent et de s'aimer là où nous en sommes en ce moment. Regardons quelques affirmations d'amour de soi pour l'acceptation !

• Je m'accepte pour qui je suis en ce moment.
• J'ai accompli beaucoup de choses dans ma vie.
• Je suis à l'aise avec qui je suis.
• Je reconnais mes défauts et je les accepte comme faisant partie de moi.
• Je suis content de qui je suis.
• Je ne me comparerai pas aux autres.
• Je suis en voyage dans la vie.
• Je suis là où je dois être.
• Je ne m'excuserai pas d'exister.
• J'ai le droit de prendre de la place.

Affirmations d'amour de soi pour le pardon

Une grande partie de l'amour de soi est la capacité de vous pardonner pour les choses que vous avez faites ou pour lesquelles vous vous en voulez. Il peut s'agir de petites choses, comme dire accidentellement la mauvaise chose à quelqu'un. Cependant, parfois, on nous rappelle constamment les erreurs que nous avons commises dans nos vies, et cela peut vraiment affecter notre estime de soi.

Il est important de se rappeler que personne n'est parfait et que nous faisons tous des erreurs dans nos vies. Il peut être difficile de surmonter le passé, mais pour vivre en paix, nous le devons.

Voici quelques affirmations d'amour de soi pour le pardon à pratiquer.

• Mon passé ne me définit pas.
• Il est normal de dire la mauvaise chose de temps en temps.
• Je suis capable de guérir de la douleur que j'ai causée.
• Je peux libérer la colère et la honte.
• Je peux passer de mon passé.
• Je me fais confiance pour prendre les bonnes décisions à l'avenir.
• J'accepte que mes choix passés aient été faits avec les meilleures intentions du moment.
• Je me pardonne pour la façon dont j'ai traité mon corps.
• Je me pardonne pour la façon dont j'ai traité les autres.
• Je mérite la paix intérieure.

Comment utiliser les affirmations d'amour de soi

Ce que j'aime vraiment dans les affirmations, c'est qu'elles sont super faciles et peuvent porter sur tout ce que nous voulons. Nous pouvons également utiliser les affirmations d'amour de soi de tant de façons différentes, selon le type de personne que nous sommes et avec quoi nous nous sentons à l'aise.

J'utilise des affirmations quotidiennement, mais au lieu de les dire à haute voix, je les chante. Cela semble bizarre, non ? Mais ça me remonte beaucoup le moral ! Marcher dans mon appartement en chantant à quel point je suis formidable est fantastique pour mon bien-être, et cela m'aide vraiment à me sentir joyeuse et excitée par la vie.

Chanter des affirmations d'amour-propre n'est peut-être pas pour vous, alors quelles sont d'autres excellentes façons de les pratiquer pour renforcer votre confiance et votre estime de soi ?

Méditation

Une excellente façon de pratiquer les affirmations est la méditation. D'accord, je sais que la méditation est un mot un peu intimidant pour certaines personnes. Lorsque nous entendons le mot méditation, nous pensons souvent à ces personnes qui peuvent totalement vider leur esprit et devenir complètement en paix en quelque sorte.

Cependant, la méditation n'est pas toujours comme ça ! Lorsque nous utilisons la méditation pour des affirmations d'amour de soi, nous devons simplement nous asseoir dans un espace sûr et calme, fermer les yeux, respirer profondément et répéter les affirmations dans notre esprit ou à voix haute.

Faire attention à notre respiration est une partie très importante de la méditation, et nous pouvons le faire parallèlement à nos affirmations. Inspirez, répétez votre affirmation, puis expirez. Imaginez-vous exhalant toute la négativité et inhalant toute la positivité !

Si vous en êtes capable, j'essaierais de le faire tous les jours. Nous avons tous besoin de temps hors de notre vie quotidienne trépidante, et méditer avec des affirmations d'amour-propre est un excellent moyen d'obtenir cette pause du monde. De plus, nous travaillons sur notre estime de soi en même temps !

Journalisation

Une autre excellente façon de pratiquer les affirmations d'amour de soi est d'utiliser un journal . Vous pouvez en faire une partie de votre routine matinale en prenant simplement cinq minutes de votre journée pour écrire quelques affirmations d'amour-propre.

Si vous le pouvez, achetez-vous un très joli carnet qui favorise les ondes positives. Cela peut être votre journal d'amour-propre! Choisissez cinq à dix affirmations d'amour-propre sur les domaines de votre vie sur lesquels vous souhaitez travailler et écrivez-les tous quotidiennement.

Voir vos affirmations écrites peut être très utile pour conserver l'amour de soi et le bonheur, et c'est un tel booster d'humeur !

Utiliser un miroir

Utiliser un miroir pour pratiquer vos affirmations d'amour-propre est un excellent moyen de lier la façon dont vous vous voyez avec les affirmations.

D'accord, vous pourriez vous sentir un peu bête au début ! Se tenir devant un miroir, se regarder dans les yeux et se dire que l'on est belle et forte peut sembler bizarre si ce n'est pas déjà fait. Cependant, vous reliez ce que vous voyez dans le miroir aux mots que vous dites, et c'est vraiment puissant !

Ceci est particulièrement utile si vous avez une image négative de vous-même et souffrez d'une faible confiance en votre corps. Essayez de répéter vos affirmations d'amour-propre dans un miroir tous les jours pendant environ cinq minutes.

Pourquoi les affirmations positives sur l'amour de soi fonctionnent

D'accord, vous lisez peut-être ceci et pensez ' Bien sûr, les affirmations d'amour-propre sonnent bien, mais sont-elles trop belles pour être vraies ? ‘. Quelque chose d'aussi facile à faire ne peut sûrement pas transformer nos vies et nos attitudes comme par magie ?

Heureusement, les affirmations d'amour-propre fonctionnent réellement, et il y a même une charge de science derrière cela. Selon Ligne Santé , notre cerveau change et s'adapte au cours de notre vie, et nous avons parfois du mal à faire la distinction entre réalité et imaginaire.

Lorsque nous répétons des affirmations positives, nous encourageons notre esprit à considérer ces affirmations comme des faits. En pratiquant ces affirmations quotidiennement, nous disons à notre esprit que nous sommes en effet beaux, puissants et forts.

ponts de rêve

Êtes-vous prêt pour plus d'amour-propre ?

J'espère que vous avez apprécié cet article sur les affirmations d'amour de soi, et j'espère que vous avez maintenant des encouragements à utiliser les affirmations dans votre propre vie ! Il est surprenant de voir à quel point ces affirmations peuvent être efficaces et nous pouvons les utiliser quotidiennement pour obtenir le bonheur et la paix dans nos vies.

Nous méritons tous l'amour de soi, peu importe qui nous sommes. Pratiquer des affirmations d'amour de soi est la première étape vers une vie saine et heureuse !