Êtes-vous un empathe ? 13 signes infaillibles avec un test d'empathie personnel

Déterminer si vous êtes ou non un empathe est une partie particulièrement importante pour embrasser votre moi authentique.

Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai été étiqueté par les autres (et moi-même) comme trop sensible, anxieux et nerveux. Les choses que les autres appréciaient ou trouvaient faciles, comme parcourir de grandes foules et effectuer plusieurs tâches à la fois, m'ont submergé.

Ne faire qu'un avec la nature m'a aidé à me détendre, mais cela ne m'a pas empêché d'attirer des vampires énergétiques et d'être sur-stimulé par des lieux et des événements qui ne dérangeraient pas une personne 'normale'.

Ce qui était plus mystifiant, et parfois débilitant, c'est le fait que lorsque je m'aventurais en public ou que je traînais avec des gens que je connaissais, je semblais prendre leurs émotions. Si mes amis étaient contrariés par quelque chose, je le savais instantanément. Et si quelqu'un dans l'épicerie se mettait vraiment en colère ou devenait triste, je pouvais sentir sa tension ou son chagrin.

Lorsque vous lisez cet article de blog, il est probable que vous aussi avez vécu une partie de ce que j'ai décrit ci-dessus et que vous vous demandez si vous êtes également un empathe. Bien que l'expérience de chacun soit unique, de nombreux empathes ont des histoires et des tendances empathiques similaires.

J'espère que ce guide pourra vous aider à comprendre ce que signifie être un empathe, à définir un peu mieux votre don et éventuellement à utiliser la nouvelle prise de conscience que vous acquerrez pour améliorer et renforcer votre existence quotidienne.

Qu'est-ce que cela signifie d'être un empathe ?

Le terme « empathie » est utilisé pour décrire une personne qui semble avoir un degré d'empathie plus élevé que la plupart des gens et qui est extrêmement sensible aux émotions et à l'énergie des autres. Les gens confondent souvent empathie avec le terme sympathie, mais ces mots ont deux significations très différentes.

Empathie vs Sympathie

L'empathie est la capacité de se connecter avec une personne d'une manière qui vous permet de comprendre ce qu'elle pense ou ressent. Faire preuve d'empathie, c'est se mettre à la place de l'autre.

Cela vous permet de vous placer dans la réalité émotionnelle d'un autre. C'est quelque chose que les empathes peuvent faire à une échelle beaucoup plus grande qu'une personne ordinaire.

Avec sympathie, vous ne ressentez pas les émotions d'un autre, mais vous lui rapportez certains sentiments. Par exemple, si un ami a un cancer, vous pourriez ressentir de la pitié ou du chagrin, même s'il se trouve dans un lieu d'acceptation.

Un exemple d'être un empathe

Voici un bon moyen de se souvenir de la différence entre les deux. Imaginez que c'est l'anniversaire de votre amie Megan et qu'elle vous invite vous et votre autre amie Claire à dîner.

Après avoir commandé des apéritifs, Claire demande à la fille dont c'est l'anniversaire si elle est ravie de ses récents fiançailles. Megan devient rouge et baisse la tête.

Elle admet timidement qu'elle a annulé le mariage parce qu'elle a découvert que son fiancé la trompait.

Instantanément, vous obtenez une sensation déchirante dans votre estomac. Pendant que Claire exprime sa sympathie, vous essayez de penser à des mots à dire pour réconforter votre ami. Cette tâche semble impossible puisque vous êtes tellement pris dans l'émotion brute et accablante que Megan, et maintenant vous, ressentez.

Vous vous excusez pour aller aux toilettes afin d'arrêter les larmes qui montent aux coins de vos yeux. Claire semble un peu perplexe car elle est la seule à la table à ne pas pleurer.

Les humains ne sont en fait que des vibrations d'énergie, et nous sommes toujours en échange avec l'environnement qui nous entoure. Comme une éponge, les empathes prennent le poids du monde sous la forme de l'énergie émotionnelle des autres.

Guidés par l'intuition, les empathes tâtonnent à travers le monde, absorbant à la fois les énergies négatives et positives des autres au fur et à mesure. Cela peut être à la fois enrichissant et dangereux.

Signes d'un empathe

De nombreux empathes supposent à tort que tout le monde a la capacité de faire la même chose, mais ce n'est pas le cas. Il existe d'autres traits et signes qui suggèrent qu'une personne est extrêmement sensible aux énergies des autres.

En avoir un ou plusieurs ne fait pas de vous un empathe, tout comme l'absence d'un certain trait ne signifie pas que vous n'êtes pas très sensible. Voici quelques-uns des traits les plus notables de ceux qui sont considérés comme des empathes.

1. Vous portez votre cœur sur votre manche

À l'époque médiévale, les chevaliers portaient une pièce d'armure appelée manche pour protéger le bras. Le jeton d'une dame était souvent enroulé autour de ces manches comme symbole de faveur.

Les empathes sont connus pour être très sensibles ou trop émotifs, et nous avons également tendance à « porter nos sentiments ». Si vous avez tendance à montrer vos émotions authentiques de manière ouverte et vulnérable, vous pourriez être un empathe.

2. Vous êtes un amoureux de la nature ou des animaux

Les personnes empathiques sont particulièrement douées pour animaux à cause de leur cœur compatissant. Quelque chose d'intéressant qui se produit lorsque certains empathes prennent conscience de leurs dons est une aversion à manger de la viande car ils peuvent 'ressentir' les émotions/vibrations de la nourriture consommée.

Les empathes sont également attirés par la nature, car le fait d'être à l'extérieur peut augmenter la capacité de 'recharger'. Les personnes insensibles utilisent le terme 'tree-hugger' comme un moyen d'insulter ceux qui sont particulièrement connectés à la nature. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que l'étreinte des arbres a été étudiée et prouvée comme un moyen de réduire le stress et l'anxiété.

3. Les EMpaths ne font que 'savoir' des choses

Les empathes fonctionnent en utilisant l'intuition plus que le raisonnement conscient. Cela signifie que vous pourriez savoir quelque chose instantanément sans aucune preuve physique ou preuve. Beaucoup de gens sont intuitifs mais pas trop empathiques.

Ceux d'entre nous qui possèdent ce qu'on appelle 'l'empathie intuitive'. Cela nous permet de détecter et absorber les informations du corps des autres . La plupart du temps, cela se fait naturellement et sans effort.

4. Votre humeur fluctue beaucoup

Les empathes sont parfois diagnostiqués à tort comme ayant un trouble de l'humeur en raison des hauts et des bas qui accompagnent la prise de tonnes d'énergie et, souvent, de négativité, des autres.

Si vous vous retrouvez soudainement de mauvaise humeur, vous avez probablement récupéré cette énergie de quelqu'un (ou d'ailleurs). À la fin de cet article, je décrirai quelques moyens de résoudre ce problème courant d'empathie.

5. Vous avez un seuil bas pour la douleur, la violence et le bruit

Les blessures mineures, les vaccinations et les autres expériences physiquement douloureuses peuvent être très difficiles à gérer pour une personne très empathique. Ceci est lié au fait que de nombreux empathes ont une faible tolérance à la stimulation en général.

Les bruits forts, les odeurs fortes et même le toucher physique peuvent également déclencher des émotions accablantes. Les empathes trouvent également les images et les vidéos violentes difficiles à regarder et ont tendance à éviter les médias sociaux et les nouvelles diffusées qui montrent de tels actes.

6. Vous restez malade et fatigué (littéralement)

Beaucoup de gens croient que toute maladie physique commence par une émotion négative dans le corps. Si cela est vrai, cela explique pourquoi tant d'empathes restent malades ou luttent contre la fatigue chronique.

L'effet néfaste que les émotions négatives des autres peuvent avoir sur la santé d'un empathe est l'une des principales raisons pour lesquelles toutes les personnes très sensibles doivent apprendre à se protéger en bloquant l'absorption.

7. Vous avez besoin d'une « désintoxication des gens »

L'une des façons dont les empathes gèrent les effets de l'absorption des émotions des autres est de se déconnecter complètement des gens. C'est un mythe que tous les empathes sont des introvertis qui préfèrent être seuls tout le temps.

Beaucoup sont des extravertis extravertis qui aiment socialiser mais l'évitent en raison de la lourdeur ressentie par la suite. Cela rend la tendance à se retirer de l'interaction avec des personnes ayant un trait empathique commun.

8. Votre esprit est très occupé ou distrait

Il n'est pas rare qu'un empathe soit diagnostiqué comme ayant un TDAH ou un autre trouble marqué par l'impulsivité ou l'incapacité de se concentrer. Souvent décrit comme «l'esprit de singe», il peut être difficile de se concentrer sur des choses que vous aimez et appréciez lorsque des tonnes d'informations sensorielles sont introduites à l'intérieur.

Prendre conscience du nombre de pensées qui traversent votre esprit chaque jour est un bon point de départ. Vous remarquerez que beaucoup (sinon la plupart) de ces pensées sont inutiles ou indésirables.

J'aime décrire cela comme une situation de « thésauriseurs » dans laquelle la maison (l'esprit) est remplie de tonnes de déchets que vous n'avez pas demandés. Heureusement, la méditation et d'autres techniques de pleine conscience peuvent empêcher cette 'chute' de se poursuivre.

9. Le fouillis est votre ennemi

C'est un signe moins connu que certains des autres mentionnés dans cette liste. Pour vraiment comprendre comment être submergé par l'encombrement est lié aux personnes très sensibles , vous devez penser à la composition d'un objet.

Si vous avez déjà suivi un cours de sciences au lycée ou au collège, vous avez probablement appris l'énergie potentielle. Cela signifie que même lorsqu'un objet est parfaitement immobile, il contient l'énergie nécessaire pour se déplacer.

Tout comme un empathe peut absorber l'énergie d'une personne, il peut également absorber les vibrations des objets. Pour cette raison, il est très important de s'assurer que vous désencombrer votre maison (surtout votre chambre) souvent.

10. Vous luttez contre les dépendances ou l'obésité

Tous les traits empathiques ne sont pas positifs. Penser qu'être un empathe n'est que des «arcs-en-ciel» et du «soleil» est ce qui rend les capacités difficiles pour ceux qui ont une véritable nature empathique.

Cela peut être surprenant, mais les dépendances à l'alcool, à la nourriture, au travail et aux drogues sont courantes chez les empathes, car ces choses servent de distractions qui détournent l'attention des émotions négatives et des troubles mentaux.

Ce n'est pas quelque chose qu'une personne choisit consciemment, et la plupart ignorent les véritables raisons de leur suralimentation, de leur consommation excessive d'alcool, etc. contre l'absorption d'énergie.

11. Empathies et relations

Vous pourriez penser que la capacité de très bien comprendre les gens rendrait ceux d'entre nous dotés de dons empathiques compétents en amitié et en amour. Malheureusement, ce n'est pas le cas.

Bien qu'ils tombent rapidement amoureux et se connectent, les empathes trouvent les relations difficiles en raison de ce qu'elles sont à la base : un flux d'énergie entre deux personnes. C'est pourquoi il est si important de n'être en relation qu'avec des personnes dont les énergies sont en alignement avec les vôtres.

12. Empathes et narcissiques

Les narcissiques ciblent les empathes. Il peut sembler difficile de rester aligné uniquement avec des personnes positives, surtout quand il semble que les opposés énergétiques sont constamment attirés les uns vers les autres. Les preneurs sont naturellement attirés par les donneurs et vice versa.

Plus tôt, j'ai mentionné que l'empathie est un trait que vous ne pouvez pas avoir, un peu ou beaucoup. Les empathes se situent à l'extrémité supérieure de cette échelle, tandis que les narcissiques, les sociopathes et d'autres types de personnalités du «groupe B» se trouvent à l'autre extrémité du spectre.

Ces personnes sont souvent qualifiées de vampires énergétiques en raison de leur tendance à aspirer toute la positivité d'une personne et à laisser derrière elles des déchets émotionnels toxiques.

Les empathes qui ne savent pas comment se protéger émotionnellement attireront naturellement ces vautours - un mariage narcissique empathe n'est pas rare.

Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont été élevés par des toxicomanes, qui ont un parent narcissique ou qui ont un passé plein de traumatismes ou de douleur.

13. Les empathes ont une faible estime de soi ou sont trop critiques (d'eux-mêmes)

Alors que les narcissiques et autres vampires énergétiques ont tendance à se projeter sur tout le monde, les empathes blâment à leur tour l'intérieur. Les empathes sont particulièrement sujets à une faible estime de soi en raison des troubles émotionnels que beaucoup ressentent.

Il en va de même pour la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale, mais la plupart peuvent être résolus en trouvant comment se protéger.

Test d'empathie

Après avoir lu les signes ci-dessus, vous pourriez être encore plus convaincu que vous avez des capacités empathiques supérieures à la moyenne. Comme certains traits de personnalité, l'empathie peut se présenter comme une échelle mobile, certains étant très compatissants et d'autres très fermés aux sentiments des autres.

Le test d'empathie ci-dessous peut vous donner une idée encore meilleure de l'endroit où vous tombez sur le pendule .

Posez-vous les questions suivantes :

• Vous sentez-vous différent ou comme si vous n'étiez pas à l'aise avec les autres ?
• Êtes-vous capable de ressentir la douleur des personnes ou des animaux ?
• Ces sentiments ont-ils tendance à manifeste physiquement?
• Savez-vous ce que les autres ressentent, même s'ils essaient de le cacher ?
• Y a-t-il des moments où vous (ou d'autres) vous sentez trop émotif ou sensible ?
• Êtes-vous aux prises avec une anxiété chronique ou une dépression qui n'est pas situationnelle ?
• Est-ce que le bruit, beaucoup de mouvement ou certaines odeurs vous rendent anxieux ?
• Évitez-vous les lieux publics parce qu'ils vous font vous sentir dépassé ?
• Vous sentez-vous épuisé après avoir côtoyé de grands groupes ?
• Votre humeur est-elle affectée par l'état émotionnel des autres ?
• Les relations interpersonnelles avec les autres sont-elles difficiles à gérer pour vous ?
• Faire de l'art, de la littérature et la musique vous émeut émotionnellement ?
• Évitez-vous les conflits avec les autres à cause de la façon dont vous vous sentez ?
• Y a-t-il des moments où vous imitez les accents ou les manières des autres sans le vouloir ?
• Le multitâche vous semble trop difficile ?
• Êtes-vous plus connecté avec la nature et les animaux que la personne moyenne ?
• Les gens ont-ils tendance à venir vous demander de l'aide pour résoudre leurs problèmes ?
• Êtes-vous physiquement ou émotionnellement affecté par des images ou des vidéos violentes ?
• Mangez-vous trop, buvez-vous, fumez-vous ou adoptez-vous d'autres habitudes malsaines pour faire face à des émotions fortes ?
• Certains médicaments ou la caféine ont-ils un effet important sur votre état physique ou mental ?

Si vous avez répondu 'oui' à 8 de ces questions ou plus, vous avez de plus grandes capacités empathiques que la personne moyenne. 12 ou plus suggère que vous êtes hyper-empathique (un empathe).

Comment gérer le fait d'être empathe ?

Comme tous les cadeaux, être empathique s'accompagne à la fois d'opportunités et d'obstacles. Considéré par certains comme un cadeau et d'autres comme une malédiction, beaucoup d'efforts et de patience sont nécessaires pour apprendre à gérer le fait d'être un empathe. Les informations ci-dessous vous aideront à apprendre à vous protéger contre l'absorption d'énergie indésirable et à trouver l'équilibre.

Équilibrez vos centres énergétiques

Bien qu'il y ait beaucoup de débats sur comment ou pourquoi certaines personnes sont plus empathiques que d'autres, beaucoup pensent que l'absorption de l'énergie négative des autres a à voir avec chakras hyperactifs .

Ces sept centres d'énergie spirituelle sont situés sur une ligne commençant juste au-dessus de la tête et se terminant à la base même de la colonne vertébrale. Les chakras doivent être ouverts, mais pas en surcharge. Sinon, vous pouvez vous retrouver avec les effets suivants des chakras hyperactifs :

• Faire l'expérience d'un manque d'inspiration, d'un brouillard mental, d'une dépression et d'un détachement émotionnel (chakra de la couronne hyperactif)

• Se sentir dépassé, avoir des maux de tête ou des idées délirantes et faire des cauchemars (hyperactivité chakra du troisième oeil )

• Parler trop, bavarder, critiquer et juger soi-même ou les autres (chakra de la gorge hyperactif)

• Lutter contre la co-dépendance, tolérer trop des autres, perdre sa propre identité et dire oui quand vous voulez dire non (chakra du cœur hyperactif)

• Lutte contre le désir de contrôle, le perfectionnisme, l'entêtement et les troubles du comportement alimentaire (hyperactivité du plexus solaire)

• Être trop émotif, lutter contre les dépendances ou se sentir incapable de se débarrasser des attachements (chakra sacré hyperactif)

• Se sentir en colère, gourmand, impatient ou coincé (chakra racine hyperactif)

Les experts en chakra affirment que ne pas résoudre ce problème peut également conduire à des chakras bloqués. Donc, pour résoudre ce problème, vous devez équilibrer vos centres énergétiques. Lis notre article sur la guérison des chakras pour un guide étape par étape sur la façon de procéder.

Utiliser des techniques de visualisation

Pour éviter les chakras bloqués et hyperactifs en premier lieu, les empathes peuvent utiliser la visualisation du bouclier. Bien que cela puisse sembler compliqué, c'est en fait très simple à faire.

Lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise (avec une personne, un lieu ou une situation), prenez un moment pour imaginer qu'un beau bouclier ou une bulle de lumière blanche vous entoure. Il devrait entourer complètement votre corps et s'étendre sur quelques centimètres.

Rappelez-vous que votre bouclier vous protège de la toxicité, de l'apport d'énergie indésirable et du stress. Cela empêche également votre propre énergie d'être aspirée par des vampires émotionnels.

Aussi idiot que cela puisse paraître, la science a prouvé que le corps et l'esprit ont du mal à distinguer ce que nous imaginons de la réalité.

C'est pourquoi penser à une expérience désagréable comme la tromperie de votre conjoint ou la mort d'un être cher peut provoquer des réactions physiques et émotionnelles aussi fortes.

Lorsque vous visualisez ce bouclier bloquant les vibrations indésirables, votre corps fera le travail.

Fixez-vous des limites énergétiques

Même le meilleur bouclier peut avoir du mal à garder toute énergie négative à l'extérieur. C'est pourquoi il est crucial de se déconnecter de ceux qui sont toxiques et de fixer des limites énergétiques au travail et à la maison. Vous pouvez le faire en :

• Être conscient de ce que vous ressentez et de ce qui cause ces sentiments. Prenez note de votre monde intérieur et des choses qui font changer votre énergie. Lorsqu'un sentiment surgit, demandez-vous : « Est-ce le mien ou l'émotion de quelqu'un d'autre ? Cela vous aidera à ne pas réagir à chaque sentiment qui se présente.

• Limitez les interactions épuisantes en vous détachant des personnes qui vous font vous sentir dépassé ou épuisé. Beaucoup d'empathes luttent avec cela parce que nous pensons que le désengagement est égoïste. Cependant, protéger votre propre énergie est nécessaire, pas méchant ou égoïste. Si vous travaillez ou vivez avec des personnes qui vous font sentir

• Utilisez des objets physiques tels que des cristaux, des plantes et même des écouteurs antibruit pour vous aider à définir des limites énergétiques. Une chose que j'ai trouvée utile est d'utiliser une couverture lestée qui sert de 'bouclier' tout en protégeant mon énergie et en réduisant mon anxiété quand je dors.

• Déterminez ce qui stimule votre énergie et concentrez-vous sur ces choses. Faire de l'exercice, sortir, manger de bons aliments, regarder vos pensées et pratiquer la méditation et/ou le yoga sont tous des points de départ. Si vous êtes un débutant complet, lisez ce guide avec le meilleurs livres de yoga pour débutants .

• Une autre pratique à employer est la mise à la terre. Cela implique de se connecter à la fois à soi et à la terre. Vous pouvez le faire en plaçant fermement vos pieds sur le sol, puis en envoyant toute énergie négative hors de votre corps et dans le champ.

Méditez régulièrement

La méditation est importante pour quiconque veut devenir le meilleur de lui-même, pas seulement pour les empathes. Cependant, adopter cette pratique est particulièrement important pour ceux qui luttent contre les effets négatifs d'être très sensibles. Certains des avantages incluent :

225 numéro angélique

• Diminution du stress et de l'anxiété
• Meilleur contrôle de ses pensées et de sa capacité d'attention
• Une mémoire et une conscience de soi plus fortes
• Amélioration du système immunitaire et des niveaux d'énergie
• Régulation de l'humeur et du sommeil

Beaucoup de gens sont rebutés par la méditation parce qu'ils ne comprennent pas le but, pensent que c'est lié à la religion ou ne savent tout simplement pas par où commencer.

La vérité est que vous n'avez pas besoin de payer pour une application coûteuse ou de faire quoi que ce soit de spécial pour méditer. Trouvez simplement un endroit calme où vous pourrez vous asseoir ou vous allonger et détendre votre corps.

Ensuite, commencez à vous concentrer sur votre respiration, en prenant des respirations lentes et profondes pendant que vous comptez ou répétez un mantra quelconque. Cela vous permettra d'aller au-delà de votre esprit conscient et de vous connecter avec votre moi intérieur (supérieur).

Bien que cela puisse sembler un peu étrange au début, seulement 20 minutes par jour permettront aux avantages énumérés ci-dessus de commencer à se manifester. Vous pouvez trouver plus de conseils sur la façon de méditer dans mon article sur voyance et clairvoyance .

Empathies et relations

Ma dernière suggestion pour les empathes qui apprennent à tirer le meilleur parti de leurs capacités extra-sensorielles est de se détacher de toute personne qui draine votre énergie ou vous affecte négativement au quotidien. Je l'ai mentionné vaguement tout au long de l'article, mais je pense qu'il est vraiment important de consacrer au moins un paragraphe à expliquer pourquoi ce n'est pas seulement suggéré par le nécessaire.

Limiter les interactions toxiques

Imaginez cette scène : vous êtes allergique aux algues et chaque fois que vous entrez en contact avec elles, votre peau éclate, vos yeux gonflent et vous développez des lésions cutanées. Vous aimez nager dans l'océan, mais lorsque vous le faites, vous touchez généralement des algues et finissez malade.

Vous essayez d'éviter ce problème en portant un maillot de bain protecteur et en nageant uniquement dans des endroits où les algues ne sont pas répandues. Pourtant, vous savez qu'il existe un risque d'avoir une réaction allergique, et souvent, c'est ce qui se produit.

Ceci est similaire à l'échange entre les empathes et les membres négatifs de la famille, les partenaires et les amis. Nous appelons ces personnes « toxiques » en raison des effets nocifs de leur présence.

Relation empathe et narcissique

Si vous êtes en couple avec un vampire énergétique ou un narcissique, le seul moyen d'échapper complètement à leur emprise est d'« arrêter de nager » avec eux. Si vous le pouvez, cela signifie aucun contact. Cependant, je me rends compte que ce n'est pas possible dans tous les cas. Cela est particulièrement vrai si vous avez des enfants avec une personne ou qu'ils sont un parent.

Si c'est le cas pour vous, vous pouvez toujours protéger vos centres d'énergie en utilisant quelque chose appelé le ' roche grise ' méthode. Cette technique fonctionne de deux manières. D'une part, cela limite votre contact avec les vampires énergétiques et deux ; cela les encourage à se désintéresser de vous. Les personnes déséquilibrées ont tendance à être attirées par le drame et le chaos.

Les psychopathes aiment pousser et tirer et ont besoin de votre énergie pour se sentir épanouis. En étant émotionnellement détaché et en agissant comme un « rocher » terne, vous minez la capacité des personnes toxiques à vous attirer dans un échange d'énergie. Le résultat? Vous êtes protégé et capable de mieux contrôler vos compétences empathiques.

Devenir l'empathe que vous êtes censé être

Parce que nous sommes si intuitifs, tout empathe qui a lu aussi loin dans l'article a probablement déterminé 'Ouais ou Nan' lorsqu'il s'agit d'avoir des capacités empathiques.

Si vous pensez que vous pourriez posséder des capacités empathiques, cela vaut la peine d'explorer le renforcement de ces capacités dès que vous le pouvez.

Vous avez tellement de potentiel inexploité et une abondance massive qui vous attend une fois que vous avez mis en place un système pour vous aider à atteindre votre autonomisation.

Beaucoup de gens m'ont parlé de l'illumination une fois que vous êtes enfin libéré des fardeaux et que vous êtes capable d'entrer dans la lumière pour voir les bénédictions d'être un empathe puissant.